Les 7 piliers de vie ont été élaborés par Thomas J. Léonard, célèbre coach américain et fondateur de Coach U, en Californie.
Cet homme est donc un des acteurs majeurs dans le domaine du coaching. Grâce à lui, le coaching personnel s'est popularisé et a pu se faire une place dans toutes les chaumières.
Les 7 piliers permettent de vérifier l'équilibre intérieur de chacun. Pour le coach, c'est un formidable outil de diagnostic, clarifiant la carte du monde du client.e et facilitant la mise en exergue d'un objectif.
Les piliers sont interdépendants.
Quels sont ces 7 piliers ?
1- L'intégrité et aller vers son authenticité.
L'intégrité c'est être en accord avec soi, se respecter et respecter ses engagements.
Cela renvoie au fameux "Walk your talk" autrement dit "Marche ta parole", je dis ce que je fais et je fais ce que je dis.
Est-ce que je respecte mes valeurs et mes besoins ?
Est-ce je dis des choses que je ne fais pas ?
Est-ce que je prends des engagements que je ne respecte pas ?
2- Les besoins.
Les besoins sont des éléments essentiels et vitaux à notre écologie personnelle. Ils contribuent à notre bon fonctionnement et n'appellent aucune justification.
Sachez que bien souvent de nos valeurs découlent nos besoins.
Une astuce pour les identifier : Posez-vous les questions suivantes :
Qu'est-ce que je veux vivre que je ne vis pas en cet instant ?
Quelles sont les 10 choses qui me donnent de l'énergie ?
Quelles sont les 10 choses qui m'enlèvent de l'énergie ?
3- Les valeurs.
Les valeurs donnent du sens à notre vie et nous relient à notre idéal. Elles constituent la fondation de notre identité. Les valeurs sont le reflet de ce que nous sommes réellement, c'est pour cela que lorsque nous vivons en accord avec elles, nous avons le sentiment profond de nous réaliser.
Qu'est ce qui est vraiment important pour moi ?
Quelles sont mes valeurs ?
Est-ce que je vis en cohérence avec mes valeurs ?
4- Le positivisme et apprendre de nos échecs.
Il s'agit de prendre du recul sur ce que nous vivons dans l'instant en restant positif : s'abstenir de juger, rester bienveillant et inconditionnellement constructif.
Intégrer l'apprentissage constant plutôt que le concept de l'échec.
Le positivisme est une ressource inépuisable qui active la zone de plaisir.
Est-ce que je parviens à voir le verre à moitié plein ?
Suis-je capable de me réajuster si nécessaire ou suis-je dans le ressassement de mon erreur ?
5- Le réseau relationnel et savoir s'entourer.
Les relations positives enrichissent et préservent la bonne énergie. Qui plus est, elles permettent de satisfaire les besoins sociaux naturels.
Nous sommes la somme des 5 personnes qui nous entourent. Il est alors essentiel pour un bon épanouissement, de nous entourer de personnalités solaires et positives.
Les personnes de mon entourage sont-elles à leur juste place ?
Les personnes de mon entourage proche sont-elles stimulantes pour moi ?
Mes intimes développent-ils ce que j'ai de meilleur en moi ?
6- Poser des limites claires et savoir dire "NON" et "STOP".
Il s'agit d'être au clair avec soi-même dans ce que j'accepte et ce que je refuse. C'est le moyen de poser un cadre protecteur et d'avoir un environnement positif en évitant les intrusions.
A quoi dis-je oui ? (Qu'est-ce qui est OK pour moi ?)
A quoi dis-je non ? (Qu'est-ce qui n'est pas OK pour moi ?)
7- Rendre le présent parfait.
Vivre le moment présent, c'est prendre conscience de ce que l'on a déjà et d'en faire un meilleur usage. Œuvrer à rendre parfait chaque moment.
“Hier était l'histoire, demain sera un mystère, aujourd'hui est un cadeau, c'est pour cela qu'on l'appelle "présent".” Cette phrase est citée dans Kung Fu Panda, mais son origine est plus ancienne et méconnue.
Je réfléchis à 50 choses (objets et/ou relation) que je possède et que je ne voudrais pas perdre.
Pourquoi travailler sur ses 7 piliers ?
Parce qu'on construit sa vie comme on construit une maison : sur des piliers solides.
prendre conscience du déséquilibre dans ma vie et déterminer où il se situe.
avoir davantage confiance en moi et en mon potentiel.
avancer dans la vie avec sérénité et confiance.
sortir de mes scénarii répétitifs.
faire le point sur mes besoins et mes valeurs pour une vie pleine de sens.
Pour ceux et celles qui souhaitent aller plus loin et avoir des outils pour diagnostiquer et renforcer chacun de vos piliers, on se retrouve sur ICI
Au plaisir de vous lire et vous rencontrer ici et là.
Edith Pradalié, Fondatrice d'AmshaCoaching.
www.amshacoaching.com