C'est à mon sens, la meilleure question à se poser pour révéler un besoin enfoui...
Marie McEnzie, formatrice américaine du centre pour la communication non violente explique que la formule "J'ai besoin de..." peut induire un ressenti fondé sur le manque, contrairement à la formule "J'aime vivre...' qui elle, est reliée à une énergie d'abondance.
Je travaille souvent sur les besoins avec mes clients. Beaucoup ne savent pas "ce qu'ils veulent" et se sentent démunis. Ne pas (re)connaître ses besoins est la meilleure façon de donner le pouvoir à l'autre, de créer ainsi une dépendance, une mauvaise estime de soi, et une perdition de sens. Ne pas connaître ses besoins, c'est adopter des comportements toxiques pour soi.
Alors, retenez et posez-vous cette question magique lorsque vous ressentez des émotions négatives :
Qu'est-ce que je veux vivre, que je ne vis pas en cet instant ?
Allez chercher ce besoin et prenez le temps de le satisfaire vous-même en vous demandant "Comment ?"
Pour vous aider à y voir plus clair, un texte magnifique de Magas Cantoras :
« Tu n'as pas besoin de café ; tu as besoin de dormir.
Tu n'as pas besoin de nicotine ; tu as besoin de marcher.
Tu n'as pas besoin de te saouler ; tu as besoin de rire à craquer.
Tu n'as pas besoin de sexe débridé ; tu as besoin de connexion.
Tu n'as pas besoin de crier ; tu as besoin de t'exprimer.
Tu n'as pas besoin de manger ; tu as besoin d'écouter.
Tu n'as pas besoin de drogue synthétique ; tu as besoin d'art.
Tu n'as pas besoin de stimulants ; tu as besoin d'un câlin.
Tu n'as pas besoin de TV ; tu as besoin de poésie.
Tu n'as pas besoin d'acheter ; tu as besoin de Nature.
Tu n'as pas besoin de juger, tu as besoin d'empathie.
Tu n'as pas besoin des religions ; tu as besoin de poser des questions.
Tu n'as pas besoin d'un partenaire ; tu as besoin d'amour propre.
Tu as besoin de toi.
J 'ai besoin de moi.
Au-dessus de tout, tu as besoin de paix intérieure, ce qui nécessite l'harmonie entre l'intérieur et l'extérieur.
Fais ce en quoi tu crois et crois en ce que tu fais. »
Soyez à l'écoute de vos ressentis, ils sont de merveilleux guides.
Bien évidemment la conclusion touche à l'intégrité, un des 7 piliers pour avoir une vie saine et équilibrée. Le fameux : "Walk your talk".
Au plaisir de vous lire ici et là.
Edith d'AmshaCoaching
www.amshacoaching.com