Qu'est ce que tu voudrais vivre que tu ne vis pas aujourd'hui ?

C'est à mon sens, la meilleure question à se poser pour révéler un besoin enfoui...

Marie McEnzie, formatrice américaine du centre pour la communication non violente explique que la formule "J'ai besoin de..." peut induire un ressenti fondé sur le manque, contrairement à la formule "J'aime vivre...' qui elle, est reliée à une énergie d'abondance.

Je travaille souvent sur les besoins avec mes clients. Beaucoup ne savent pas "ce qu'ils veulent" et se sentent démunis. Ne pas (re)connaître ses besoins est la meilleure façon de donner le pouvoir à l'autre, de créer ainsi une dépendance, une mauvaise estime de soi, et une perdition de sens. Ne pas connaître ses besoins, c'est adopter des comportements toxiques pour soi.

Alors, retenez et posez-vous cette question magique lorsque vous ressentez des émotions négatives :

Qu'est-ce que je veux vivre, que je ne vis pas en cet instant ?

Allez chercher ce besoin et prenez le temps de le satisfaire vous-même en vous demandant "Comment ?"

Pour vous aider à y voir plus clair, un texte magnifique de Magas Cantoras :

« Tu n'as pas besoin de café ; tu as besoin de dormir.

Tu n'as pas besoin de nicotine ; tu as besoin de marcher.

Tu n'as pas besoin de te saouler ; tu as besoin de rire à craquer.

Tu n'as pas besoin de sexe débridé ; tu as besoin de connexion.

Tu n'as pas besoin de crier ; tu as besoin de t'exprimer.

Tu n'as pas besoin de manger ; tu as besoin d'écouter.

Tu n'as pas besoin de drogue synthétique ; tu as besoin d'art.

Tu n'as pas besoin de stimulants ; tu as besoin d'un câlin.