Apprivoiser son mental et ses pensées.

Cela vous arrive-t-il de vous sentir noyer sous vos #pensées, d'avoir des difficultés à retrouver un #silence intérieur et même de vous endormir ?

En ce qui me concerne, oui ! Mon #mental fonctionne H24. J'ai constamment des idées qui en appellent d'autres, j'ai peur de les oublier alors je les ressasse et à un moment donné je me retrouve submergée par une quantité d'informations à retenir... Bah oui, hein ! Je me donne des injonctions en plus, sinon ça ne serait pas drôle...

Puis, j'ai aussi des listes de tâches qui me traversent et ce que je préfère, c'est me raconter des histoires. Autant vous dire que mes nuits sont réduites à peau de chagrin.

Pour ne pas devenir folle, il a fallu que je trouve rapidement des solutions.

1) La fameuse "To Do List" :

Mon premier outil : La classique To Do List. Dès que j'ai une idée, je la note pour ne pas m'encombrer l'esprit. J'ai donc toujours sur moi, un carnet et un crayon.