Gérer ses peurs



Vous avez des peurs ? C'est tout à fait normal.

Elles sont là pour nous avertir d'un danger. En revanche, les peurs doivent rester des indicateurs et non pas nous englober et nous bouffer.

Si cela vous arrive et pour y remédier, quelques outils simples et efficaces (il en existe plein d'autres) :


1) Reconnaître cette peur. "Ok, je t'entends et te sens. Je sais que tu es là."


2) En prendre soin, la câliner, la cajoler. Pourcela vous pouvez la transposer dans un objet et serrer cet objet dans vos bras et lui parler. "Ne t'inquiète pas, je suis là, tu ne risques rien."


OU remplacer cette peur par une pensée positive et vous la répéter comme un mantra, l'écrire sur le frigo, la porte des WC, la vitre de la Salle-de-Bain et pourquoi pas la dessiner. (ex : Je remplace ma peur d'être malade par "je suis en bonne santé ici et maintenant, en permanence et pour toujours")


Puis, vous pouvez aussi inventer vos propres outils : dessins, écritures, ou autres..:D A vous de jouer

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